co zrobić żeby

Ekhem nie jestem w temacie :) co to jest ten program lojalnościowy ? i co musze zrobić żeby te punkty zdobywać ? bo dziś chcem zrobić zamówienie

ja w wieku 12 lat na 60m-10:38 slaby czas ale nikt nie chce mi odpisac na forum co trzeba zrobic zeby szybciej biegac wiec sie nie dziwie a jesli chodzi o rekordy to wie ze chlopak co byl w6klasie ale zdawal mial na 60 czas 7:30 ale tak w ogole to my mamy tak profesjonalna bieznie jak na zawodach...

dzieki za odpowiedz to dobry pomysl zeby cwiczyc w domu ale ja jestem dziewczyna i chcialabym sobie poporstu wyzerzbic pare miesni i zachowac kobieca sylwetke nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. dzieki za linki ale to sa cwiczenia na nabranie masy a nie o to mi chodzi. szukam jakiejs silki na ktorej by mi pomogli bo nie mam w domu odpowiedniego [...]

Jeszcze mam takie pytanko - jestem w ósmym dniu diety (1.06) - powinienem za 6 dni zrobić doładowanie ale 12.06 mam chrzciny i tam napewno będę żarł sporo - z drugiej strony mam weselicho 02.07 i tak chciałbym już być "w miarę chudy " - żeby się w garniak wbić Czy mam nie robić doładowywania i ciągnąć do 12.06 30g węgli max, czy lepiej [...]

Ktoś mi wytłumaczy czemu mi nie dzialają te pliki? O co chodzi z tym torrentem. Co mam ****a zrobic zeby to dzialalo?

super ten programik, ale co ja mogę zrobić, żeby mi nie wyskakiwało za dużo węglowodanów ?? :/ kalorie i tłuszcze mi wyskakują za mało tak w granicy 60% dziennego zapotrzebowania a węglowodany ponad 150% :/ Help

tak, miałam siłę ćwiczyć:)i to nawet bardzo. Ok. "zmiana nawyków żywieniowych"ale w jakim celu, skoro napisałam że moim celem jest dalszy spadek wagi i tu jest mój problem jak to dalej zrobić żeby miało rece i nogi a jednocześnie nie stracić tego co już udało mi się wypracować?

ok, rozumiem to tłumaczenie. Pytanie za 100 kt, jak krótką mówiąc, co mam teraz zrobić żeby nie przytyć a dalej chudnąć? zacząć od 0>

Z tego artykułu nie dowiedzialem sie co zrobic aby wyjsc z przetrenowania raczej co zrobic w przyszlosci zeby do tego nie dopuscic

INFORMACJE OGÓLNE!!!! 1. 18,5 lat 2. 184 cm 3. 84 kg 4. WYMIARY: biceps(napięty) 37cm udo 60cm talia 90cm klata 100cm UWAGA dodatkowy pomiar:) DUPAA hah 97cm;/ 5.STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie ponad pół roku, z tym że 2 miesiące, przerwa pol roku, 2 miesiące przerwa pol roku, teraz 2 miesiące bardzo [...]

Coz moge powiedziec, kazdy ma jakies tam zdanie. Jednak fitoestrogeny roslinne to jednak zupelnie co innego niz estrogen ludzki, roslinne estrogeny chocby nie tucza, nie powoduja obrastania tluszczem. Zwierzece i ludzkie - owszem. Zwierzece estrogeny sa podawane, oprocz sterydow, hormonow i antybiotykow, bydlu miesnemu, zeby szybciej roslo i [...]

Witam mam pytanie od 2 miesiecy jestem na diecie ze 145 kilo spadlem na 120 chodze na siłownie cwicze na orbitreku jezdze na rowerze i troche podnosze powiedzcie co mam zrobic zeby jeszcze schudnac a jednoczesnie zaczac sie troche zezbic i jakos wygladac pozdro>

aaaa co trzeba zrobic zeby sie stac doradca w dziale??

[...] Naprawdę, brzuch na zdjęciach wydaje się mały, ale w rzeczywistości jest dość spory. Wstawie dziś wieczorem zdj, jak wyglada on pod koniec dnia (88cm..) . Jeśli tak, to co zrobić z latem - tzn tym, że nie chce mi się jeść? Wpychanie na siłe kończy się niezbyt dobrze. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html coś takiego [...]

co do mojego uczulenia to wygalda to mniej wiecej tak: po wypiciu litra mleka na drugi, trzeci dzien mam na twarzy pelno dziwnych krost (nie pryszczy); to samo jest jak wypije na silce koktajl... dziwne ale nie zauwazylem zeby podobne rzeczy dzialy sie po zjedzeniu (nawet w duzych ilosciach) bialego albo zoltego sera czy jogurtów a juz na pewno [...]

Moze sila idzie bo masz nadwyzke kaloryczna ale nie az taka zeby zrobic duzo masy. Ale tak jak flex napisal ,moze ci sie zmieniac teraz sylwetka,wiec lepiej patrz w lustro niz na wage...moze tak naprawde miesnie ci juz troche urosly a tluszcz z woda spadl,dlatego nie widac tego na wadze. I masz tak jak ja 6-7 godz snu,wiem po sobie ze to sa [...]

[...] ćwiczę ze sztangą łamaną (barki, biceps, triceps) + pompki. Jestem skazany na warunki domowe więc siłownia odpada na razie (taka praca). Siłownię do FBW można sobie zrobić w domu / mieszkaniu, sztanga, obciążenia, ławeczka i stojaki. A tak na poważnie policz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/-t276436.html i zabierz się za rozpisanie [...]

[...] widzę że ktoś odpisał! :-P Wszystkie rady będę chłonąć jak gąbka :-) zdaję sobie już sprawę że posiłki powinny być w równych odstępach ale na początku bardzo ciężko mi to zrobić, na razie i tak staram się po prostu nie jeść tyle śmieci jakie jadłam do tej pory, chociaż i tak się zdarzają:-( Przez dziennik żywieniowy wpadnę chyba w depresję! [...]

całe nasze rozważanie tutaj nie ma sensu. Po jednym zdjęciu takich rzeczy ocenic się nie da. Co jesli jego zeby nei sa wychylone? Co jesli zęby jako takie sa w dobrej pozycji? Trzeba zrobic analize cefalometryczną zdjęć rtg. Na chwile obecną upierałbym sie jednak przy wadzie gnatycznej - operacja.

[...] ud, tym bardziej że podnosi cięzary. Czy też rozciąganie może mieć taki efekt ? Boje się troche zadać to pytanie na ladies bo mnie chyba zjedzą :)) Chodzi mi też o to co zrobić by mięsień czworogłowy był jak najmniej rozbudowany - bo to że na pewno w jakiś sposób będzie zdaje sobie sprawę :) Chodzi mi o to żeby ćwiczyć siłowo nie iśc w taką [...]